Por qué la productividad bloquea el placer O cómo terminamos siendo extraños en nuestra propia vida
Jorge y Carolina llegaron a terapia de pareja sin estar seguros de querer seguir juntos.
No había una crisis dramática. No había una traición. Había algo más silencioso y más difícil de nombrar: se habían ido desconectando de a poco, tan despacio que casi no lo habían notado hasta que ya era difícil ignorarlo.
Salían cada vez menos. Se encontraban cada vez menos. El sexo había ido desapareciendo sin que ninguno de los dos lo dijera en voz alta. Ella había dejado de esperarlo. Él había dejado de proponer porque ella "hacía la suya". Vivían como dos compañeros que se cruzan en el pasillo, se respetan, se organizan, pero ya no se eligen.
Cuando les pregunté por qué seguían juntos, Jorge tardó en responder.
"Sé que no es ella. El problema es mío. Pero no puedo hacer nada para sentir... no sé. Placer. Ganas. Algo."
Esa frase lo decía todo.
El que llegó con una agenda
Jorge era experto en gestión de proyectos. Su vida entera funcionaba como uno: optimizada, planificada, medida.
Tenía una agenda con mil pendientes que intentaba mejorar constantemente. El problema era que siempre había imprevistos. Y los imprevistos lo sacaban del eje. Y cuando algo lo sacaba del eje, la respuesta era la misma: más control, más planificación, más eficiencia.
Carolina tenía que entenderlo. Los planes podían esperar. La salida podía postergarse. La conversación podía ser mañana.
Y mañana se fue convirtiendo en nunca.
En el consultorio, mientras Carolina hablaba, el cuerpo de Jorge ya estaba en la siguiente reunión. La pierna no paraba de moverse. Su mente tampoco.
Cuando le pregunté si quería venir a sesión con frecuencia, me dijo que no tenía tanto tiempo.
Tuvimos que firmar un acuerdo de compromiso.
Literal. Un acuerdo entre los tres de tomarse esto en serio, de verlo como una inversión real, de entender que lo que estaba en juego no era un ítem más de la agenda sino la posibilidad de recuperar algo que se estaba yendo.
Ahí empezamos.
El ejercicio que lo dijo todo
Les pedí algo simple durante la primera semana: listar entre diez y treinta cosas que les generaran placer real.
Carolina volvió con una lista llena de matices. El aroma del café por la mañana. Su ritual de cuidado antes de dormir. El momento de preparar a sus hijas para el día.
Jorge volvió frustrado.
"Si te soy sincero... placer así como placer, no siento. Sé que soy afortunado, agradezco mi ducha caliente, pero es como verlo desde afuera. No sé cómo explicarlo."
No hacía falta explicarlo. Su cuerpo ya lo había dicho todo desde el primer día.
¿Qué le pasaba a Jorge?
Jorge no había perdido la capacidad de disfrutar por falta de tiempo, ni por falta de cosas buenas en su vida. Las tenía. Las veía. Pero las procesaba como ítems de una lista.
La ducha. ✓
El café. ✓
El tiempo con las nenas. ✓
Su cerebro había perfeccionado tanto el modo eficiencia que ya no distinguía entre resolver una reunión y estar presente con su familia. Todo era lo mismo: una tarea que completar.
Cuando intentaba frenar, algo en él se encendía. Una incomodidad, una inquietud, una especie de picazón interna que le decía que estaba perdiendo el tiempo. Que algo urgente lo esperaba. Que parar era, de alguna manera, fallar.
Eso no es falta de voluntad. Es biología.
La ciencia detrás de todo esto...
Hay dos modos en que el cerebro procesa la información.
El primero es rápido, automático, orientado a la supervivencia y la resolución. Es el que nos permite manejar, responder mails y planificar la semana sin gastar energía consciente. Es brillante para la eficiencia.
El segundo es lento. Es el que nos permite detenernos, observar, conectar emocionalmente con lo que está pasando. Es el que hace posible saborear el café en lugar de tomarlo. Estar con tus hijos en lugar de gestionar el momento.
Jorge vivía casi exclusivamente en el primero.
Y hay algo más: el placer que lo movía era dopamina. El neurotransmisor de la búsqueda, la anticipación, el logro. El que nos empuja a terminar la tarea, ganar la carrera, tachar el pendiente.
La dopamina no es el placer del disfrute presente.. lo que genera es que estés pensando en "aquello que conseguirás en un futuro..."
El asombro, la calma, la conexión real con otro: eso viene de otro lugar. De la oxitocina y las endorfinas, que solo se liberan cuando el sistema nervioso sale del modo alerta y entra en modo presencia.
Y en modo alerta constante, esas sustancias simplemente no aparecen.
Lo que trabajamos en sesión
Con Jorge no empezamos por "aprender a relajarse". Empezamos por algo más profundo: identificar la regla desde la que venía operando.
Jorge asociaba su valor personal exclusivamente a los logros. Nunca se había preguntado, de adulto, si quería seguir viviendo bajo esa regla. Nunca se había detenido a revisar qué era lo que cada día, en lugar de acercarlos, los alejaba un poco más.
Desde ahí trabajamos tres cosas:
Activar los sentidos en lo pequeño.
No irse de vacaciones. No hacer un retiro. Permitirse sentir el sabor del primer sorbo de café antes de que el cerebro empezara a planificar la agenda. Micro-momentos de presencia real, entrenados a diario.
Reconocer la incomodidad como información.
Cada vez que aparecía esa incomodidad al frenar, en lugar de huir hacia la productividad, la pregunta era: ¿qué me está queriendo decir esto? La picazón no era una señal de que algo estaba mal. Era la señal de que el sistema nervioso estaba aprendiendo algo nuevo.
Reconectar con el vínculo como lugar seguro.
Jorge aprendió que el tiempo con Carolina no era una tarea más que completar. Era el espacio en el que podía, finalmente, sentir. Y Carolina aprendió que esperar en silencio también había sido una forma de alejarse.
Los dos habían estado construyendo distancia sin quererlo. Los dos tenían algo para revisar.
Lo que cambió
La pareja no solo aprendió a verse diferente. Aprendió a habitarse diferente. Construyeron juntos un nuevo paradigma: el que ellos mismos eligieron, con valores y deseos compartidos. Ya no eran la suma de dos personas funcionando en paralelo. Pasaron a ser algo nuevo, construido entre los dos.
Hoy Jorge sigue siendo brillante.
Pero cuando anda en bici con sus hijas, ya no solo cuenta los kilómetros.
De vez en cuando frena, mira el paisaje y, simplemente, se asombra.
Una pregunta para llevarte hoy
¿Sentis placer de la vida que estas llevando?
Sentir placer y poder asombrarnos no es un lujo para las vacaciones.
Es el combustible que evita que te conviertas en un extraño en tu propia vida.
Y a veces, la obsesión por ser útiles es exactamente el muro que nos separa de las personas que más queremos.
Por María José Pedrini – Psicóloga, Terapeuta Sistémica
